In der Perimenopause schwanken Progesteron und Östrogen – mal zu viel, mal zu wenig. Diese Dissonanzen zeigen sich oft in Form von Reizbarkeit, Schlafproblemen, brain fog oder Zyklusveränderungen. Auch Libido und Hautbild verändern sich. Viele Frauen übersehen die Anzeichen – oder bekommen sie nicht zugeordnet. Doch genau jetzt beginnt der eigentliche Glow Code:Wer früh erkennt, kann sanft steuern.Mit Nährstoffen, adaptogenen Pflanzen und regulierenden Routinen.
Balance before Burnout
Hormonelle Schwankungen beeinflussen direkt dein Nervensystem. Sinkt Östrogen, verändert sich die Serotoninproduktion – die Stimmung kippt schneller, Cortisol steigt. Deshalb ist Regulation wichtiger als Kontrolle.Rituale statt Reizüberflutung,Rhythmus statt Chaos. Licht, Wärme, Erdung – all das stabilisiert dein System in einer Phase, die mehr Selbstverbindung als Selbstoptimierung braucht.
The Glow Starts Now
Die TCM sieht die Perimenopause als Startpunkt der Wandlung von Yang zu Yin – vom Außen ins Innen. Genau hier kannst du deinen Körper unterstützen: mit zyklischer Ernährung, adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha, Maca oder Yams, sanfter Bewegung und inneren Routinen. Je früher du beginnst, desto fließender wird der Übergang.Menopause muss nicht „plötzlich“ passieren. Sie kann getragen sein – von Wissen, Weichheit und hormoneller Intelligenz.
